17.06.2021, 17:18

Pandemide Duygu Durumumuz

Bir yılı aşkın süredir koronavirüs pandemisi tüm dünyayı sardı. Birçok insanın hayatını etkiledi ve etkilemeye de devam ediyor... Bizim başımıza gelen veya çevremizdekilerin yaşadığı pek çok olumsuz duruma şahit oluyoruz. Tüm bu olumsuzluklar varken kaygı, stres, korku gibi duygular veya bunlarla beraber zorlayıcı duygular yaşanabiliyor. Bu dönemde kimimiz olumsuz duyguları görmezden geldi, kimimiz tüm zamanını düşüncelerin içinde kaybolarak harcadı ve kaybolduğunun farkına bile varamadı. İnsanlar çareyi yeni hobilerde, filmlerde, ekran başında, aşırı yemek yeme tutkusunda bulmaya çalıştı ama bunlar genelde kısa zaman için faydası olan durumlar. Uzun zamana yayılınca bunlarında durduğunu gördük.

Belki de alıştığımız dünyada ilk defa kendimizle baş başa kalabiliyoruz. Önemli olan bu dönemde farkındalıkla yaklaşmak, kendimizle ve duygularımızla yüzleşmek, kabullenebilmektir. Bu kabullenişle ancak adımlarımıza devam edebiliriz.  Gerçek duygularınıza ne kadar izin veriyorsunuz mesela hangisini yaşabiliyorsunuz? Şimdi konuşup hissettikleriniz, davranışlarınız perdeleyip kendiniz bile kabul etmedikleriniz mi yoksa iyisi ve kötüsüyle gerçek duygularınız mı? Nasıl ki iyiyi kabul ediyorsak deneyimlediğimiz kötü duyguları da kabullenip devam etmeliyiz. Bastırılan duygularımız sinyallerini davranışsal, fiziksel, bilişsel olarak mutlaka verir. Kaçmak veya onlarla savaşmak genellikle işe yaramaz ve daha çok etkiler bizi. Düşünmemeye zorlamak bizi çözüme ulaştırmaz. Bütün duyguların farkındalığına ulaşıp kendimize şefkat göstermeliyiz. Baş edemediğimiz durumlarda ise bir ruh sağlığı uzmanına danışmaktan, yardım almaktan çekinmemeliyiz. 

Yorumlar (0)
17
açık