04.09.2019, 16:46

Ödem

 Ödem vücudun fazla sy tutumuna bağlı olarak el, ayak, yüz ve gözler başta olmak üzere vücudun her yerinde görülebilen şişlik durumuna verilen addır.
En önemli ödem sökücülerin başında su gelmektedir. 
Ödem atmak için su tüketiminizi 3-3,5 lt’ye kadar çıkarmamız gerekiyor. 
Dengeli uyku, ödemi vücuttan uzaklaştırmak için oldukça önemlidir. Günlük su tüketiminize dikkat ettiğimiz kadar uyku düzenimize de dikkat etmemiz gerekiyor.
Tuzu azaltmanız,vücudunuzun ödem tutmasının önüne geçecektir. Bu nedenle, yemekleri az tuzlu yapmaya ve sofranızdan tuzu kaldırmaya özen gösterin.
Bu tavsiyelerin yanında size verdiğim ödem atıcı çay tarifiyle ödem atmayı kolaylaştırabilirsiniz. 
Tarifi
Tarifi de atayim. 
1 poşet yeşil çay 
1 tutam kiraz sapı 
Bir tutam karanfil
Hazırlanışı: 2 bardak suyu kaynatın ve kaynayan suyun içerisine tüm malzemeleri koyun. 4 dakika da böyle kaynadıktan sonra karışımı süzün ve ılık bir şekilde ara öğünlerinizde yanına 1 porsiyon kuru meyveyle tüketebilirisiniz.
Yorumlar (0)
13
açık