457251

banner207

banner213

banner192

banner214

banner203

banner212

banner204

banner205

banner215

banner184
15 Eylül 2019 Pazar

Hafif ticari araç takla attı: 2 yaralı

Ödem

04 Eylül 2019, 16:46
Ödem
Diyetisyen Fatoş lhan
 Ödem vücudun fazla sy tutumuna bağlı olarak el, ayak, yüz ve gözler başta olmak üzere vücudun her yerinde görülebilen şişlik durumuna verilen addır.
En önemli ödem sökücülerin başında su gelmektedir. 
Ödem atmak için su tüketiminizi 3-3,5 lt’ye kadar çıkarmamız gerekiyor. 
Dengeli uyku, ödemi vücuttan uzaklaştırmak için oldukça önemlidir. Günlük su tüketiminize dikkat ettiğimiz kadar uyku düzenimize de dikkat etmemiz gerekiyor.
Tuzu azaltmanız,vücudunuzun ödem tutmasının önüne geçecektir. Bu nedenle, yemekleri az tuzlu yapmaya ve sofranızdan tuzu kaldırmaya özen gösterin.
Bu tavsiyelerin yanında size verdiğim ödem atıcı çay tarifiyle ödem atmayı kolaylaştırabilirsiniz. 
Tarifi
Tarifi de atayim. 
1 poşet yeşil çay 
1 tutam kiraz sapı 
Bir tutam karanfil
Hazırlanışı: 2 bardak suyu kaynatın ve kaynayan suyun içerisine tüm malzemeleri koyun. 4 dakika da böyle kaynadıktan sonra karışımı süzün ve ılık bir şekilde ara öğünlerinizde yanına 1 porsiyon kuru meyveyle tüketebilirisiniz.

banner210

    Yorumlar

banner199
banner202
EN ÇOK YORUMLANANLAR
BUGÜN
BU HAFTA
BU AY
SAYFALAR
KARİKATÜR
ARŞİV