457251

banner241

banner213

banner217

banner214

banner203

banner235

banner205

banner230

banner243
18 Kasım 2019 Pazartesi

Veliler okul bahçesinde birbirine girdi

Ödem

04 Eylül 2019, 16:46
Ödem
Diyetisyen Fatoş lhan
 Ödem vücudun fazla sy tutumuna bağlı olarak el, ayak, yüz ve gözler başta olmak üzere vücudun her yerinde görülebilen şişlik durumuna verilen addır.
En önemli ödem sökücülerin başında su gelmektedir. 
Ödem atmak için su tüketiminizi 3-3,5 lt’ye kadar çıkarmamız gerekiyor. 
Dengeli uyku, ödemi vücuttan uzaklaştırmak için oldukça önemlidir. Günlük su tüketiminize dikkat ettiğimiz kadar uyku düzenimize de dikkat etmemiz gerekiyor.
Tuzu azaltmanız,vücudunuzun ödem tutmasının önüne geçecektir. Bu nedenle, yemekleri az tuzlu yapmaya ve sofranızdan tuzu kaldırmaya özen gösterin.
Bu tavsiyelerin yanında size verdiğim ödem atıcı çay tarifiyle ödem atmayı kolaylaştırabilirsiniz. 
Tarifi
Tarifi de atayim. 
1 poşet yeşil çay 
1 tutam kiraz sapı 
Bir tutam karanfil
Hazırlanışı: 2 bardak suyu kaynatın ve kaynayan suyun içerisine tüm malzemeleri koyun. 4 dakika da böyle kaynadıktan sonra karışımı süzün ve ılık bir şekilde ara öğünlerinizde yanına 1 porsiyon kuru meyveyle tüketebilirisiniz.

banner220

    Yorumlar

banner240
EN ÇOK YORUMLANANLAR
BUGÜN
BU HAFTA
BU AY
SAYFALAR
KARİKATÜR
ARŞİV